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最全最新防疫指南,转给需要的人

作者:   来源:   日期:2020-12-16 09:14:49

新冠肺炎仍处于全球大流行时期

进入冬季 疫情防控形势依然严峻

成都教育发布提示:

请大家持续关注疫情动态

继续保持警惕,做好个人防护

积极配合各项防疫措施,健康过冬

第一部分:个人如何做好防护

第二部分:不同职业的人如何防护

第三部分:不同场景下如何防护

 

最全最详细最实用的防疫指南来了

宜收藏,宜转给身边的人

 

 

01 合理佩戴口罩

 

◼外出时随身携带一次性医用口罩。

◼在人员密集、空气流通差的室内公共场所(如:电梯等密闭空间),以及近距离接触他人时,要规范佩戴口罩。

◼如果出现发热、咳嗽等症状,或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活,一定要佩戴口罩。

 

 

 

02 随时保持手卫生

 

◼尽量少触碰公共物品。

◼饭前便后、处理垃圾后、外出回家后,马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手,洗手时长不少于20秒。

◼不方便洗手时,先用湿巾擦去污渍,再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

◼不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

 

 

03 注意社交礼仪 

 

◼咳嗽、打喷嚏时,尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻;没有纸巾、手帕时,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

◼请勿随地吐痰。

◼社交保持1米距离。

◼人多分批乘电梯(在电梯内请尽可能佩戴口罩)。

 

 

04 做好清洁消毒与通风

 

◼冬季天气寒冷,仍然需要开窗通风,保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段,每天至少开窗通风2-3次,每次20-30分钟,通风时注意防寒保暖。

◼空调长时间未使用,再次使用前要进行清洁消毒;使用中央空调时,要加大新风量,关闭回风。

◼保持居家、办公及公共场所环境清洁卫生,对桌面、台面、地面等物体表面及电梯、厕所等公共设施定期清洁消毒;不乱扔垃圾。

 

 

05 注意饮食卫生

 

◼不喝生水。

◼处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分开使用。

◼海鲜、禽畜肉类和蛋类要彻底煮熟再食用。

◼提倡分餐制,或使用公勺、公筷用餐。

 

 

06 合理安排外出

 

◼冬季是呼吸道传染病高发季节,尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所,减少与病毒接触的机会。

◼若必须进入这些场所请根据场所要求规范佩戴口罩。

 

 

07 养成健康生活方式

 

◼注意个人卫生,不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。

◼关注天气变化,及时增减衣服,注意防寒保暖。加强锻炼身体;规律作息,保证足够睡眠时间;健康饮食,戒烟限酒;保持健康心态,当出现焦虑、紧张等不良情绪需要帮助时,可拨打成都市免费心理热线12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

◼一旦出现发热、咳嗽等症状,请直接前往就近医院的发热门诊就医,全程佩戴口罩,尽量不乘坐公共交通工具;如发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等要及时告知医生。

 

 

08 中风险地区居民要积极配合,做好疫情防控

 

◼严格落实隔离医学观察要求,自觉接受社区管理。

◼主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作,如体温测量、核酸检测、人员登记,如实配合调查,不隐瞒个人行踪和接触史。

◼发现周围人群出现发热、咳嗽等症状,要与其保持一定距离,提醒其及时就诊,并立即向社区报告。

 

 

 

 

01 老人

 

▲适度运动,平衡膳食,保证睡眠充足。

▲需要长期服药的老人应遵医嘱,不可擅自停药,可就近就医开药。

▲就医时应佩戴好口罩,患慢性肺病、心脏病的老人,要在医生指导下佩戴口罩。

▲错峰出行,尽量避开人群出行高峰,以免拥挤;外出时佩戴口罩,避免前往人员密集或通风不良场所。▲可接种流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力(全市预防接种门诊可在健康成都官微或成都疾控官微查询)。

 

 

02 孕妇

 

▲适度运动,营养均衡,保证充足睡眠,保持心情愉悦。

▲外出时佩戴口罩,避免前往人员密集或通风不良场所。

▲产检提前预约,合理规划时间,缩短就诊时间。

▲进行健康监测,出现异常状况及时咨询或就医。

 

 

03 儿童

 

▲均衡饮食,充足睡眠,天气适宜时每日保证户外运动1-2小时。

▲勤洗手、不乱摸,养成良好的卫生习惯。

▲按照国家免疫规划程序完成相关疫苗接种;可接种流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力。(全市预防接种门诊可在健康成都官微或成都疾控官微查询)

▲如需就医或接种疫苗,家长要提前预约,按时前往,缩短医院内逗留时间。或成都疾控官微查询)。

 

 

04 学生

 

▲均衡饮食,充足睡眠,天气适宜时每日要保证不低于1小时的户外运动。

▲养成良好卫生习惯,不与他人共用水杯、毛巾等个人物品。

▲服从学校晨午检制度及防控管理措施。

▲体育课时请勿佩戴口罩。

 

 

05 教师

 

▲做好个人健康监测,不带病上岗。

▲关注班级学生健康状况,并及时与校医联系。

▲加强疫情防控等健康科普知识宣教。

▲授课时可不佩戴口罩。

 

 

06 出国及留学人员

 

▲准备出国前,要提前咨询当地医疗卫生机构,了解新冠疫苗接种政策,按需接种疫苗。

▲旅途中做好个人防护。

▲到达国外后,主动配合当地政府及学校的疫情防控措施和管理要求。

▲返蓉后主动配合海关、卫生、社区等部门的疫情防控措施。

▲国外来蓉留学人员要遵守所在学校的防疫管理要求。

 

 

07 公交、出租车司机

 

▲做好个人健康监测,不带病上岗。

▲出行载客前对车辆进行清洁消毒。

▲保持车内通风换气。

▲载客时要全程佩戴口罩,并提醒乘客佩戴口罩。

 

 

 

08 快递员、送餐员

 

▲做好个人健康监测,不带病上岗。

▲注意个人卫生,及时洗手或手消毒。

▲配送时佩戴口罩,穿好工作服。

▲快递员尽量采用快递柜等非接触方式完成快递收发。

▲送餐员尽量采取非接触方式完成送餐。

 

 

09 销售服务人员

 

▲做好个人健康监测,不带病上岗。

▲注意个人卫生,及时洗手或手消毒。

▲工作时佩戴口罩,保持工作服干净整洁。

▲减少与顾客近距离接触。

 

 

10 食品从业人员

 

▲从业人员持健康证上岗;做好个人健康监测,不带病上岗。

▲注意个人卫生,烹饪前后、接触垃圾后及时洗手;工作时佩戴口罩, 保持工作服干净整洁。

▲经常清洁、消毒工作环境。

▲处理冷链食材时,要佩戴口罩、手套;防止脏水飞溅;处理完以后,要对环境、操作台表面做必要的清洁、消毒。

▲生熟食品分开加工,不共用刀具、餐具。

 

 

11 环卫及保洁人员

 

▲工作期间佩戴手套和口罩。

▲注意个人卫生,及时洗手或手消毒。

▲经常对工具进行清洁消毒。

▲工作时尽量避开人群出行高峰,错峰进行清扫保洁。

▲进行消毒作业时,注意个人防护。

 

 

12 中风险地区居民

 

▲中风险地区的居民要严格执行疫情防疫规定,自觉接受社区管理,严密落实防控措施。

▲减少外出,做好健康监测、科学佩戴口罩、加强手卫生、避免到人群聚集尤其是通风不良的场所。

▲主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作,听从社区安排,如实配合调查。

 

 

 

 

01 居家

 

♦ 家中常备体温计、一次性医用口罩、免洗手消毒剂等用品。

♦保持室内清洁,空气流通,每天至少开窗通风2-3次,每次20-30分钟,通风时注意防寒保暖。

♦注意个人卫生,勤晒被褥、勤换衣服,家庭成员不共用毛巾、水杯等个人生活用品。

♦咳嗽、打喷嚏时,尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻。在没有纸巾、手帕时,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

♦饭前便后、处理垃圾后、外出回家后,要用洗手液或肥皂在流动水下洗手,洗手时长不少于20秒;随时保持手卫生。

♦家庭用餐提倡分餐制,或使用公勺、公筷。

♦做好个人及家人的健康监测,出现发热、咳嗽等症状要及时就医。

 

 

02 公共交通工具

 

♦乘坐公共交通工具时,要全程佩戴口罩。乘坐公交车、出租车时注意开窗通风。

♦遵守秩序,主动配合接受体温检测等措施。

♦注意手卫生,尽量减少触碰公共物品。避免用脏手触摸眼鼻口等部位。

 

 

03 学校

 

♦按照学校要求做好健康监测,出现发热、咳嗽等症状时,要及时报告老师。因病缺勤时,要主动说明病因及就医情况。

♦在书包里备好口罩、纸巾、消毒湿巾或免洗手消毒剂等物品。

♦养成良好卫生习惯,勤洗手,避免用脏手触摸眼鼻口等部位;咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿随地吐痰;不共用餐具、水杯、毛巾等生活用品。

 

 

04 工作场所

 

♦进入工作场所时,要主动配合接受体温检测。休假外出时,要主动汇报目的地;因病缺勤时,要主动说明病因及就医情况。

♦开会、培训等选择相对宽敞、通风的场所,减少人员聚集。

♦在电梯、会议室等人员密集或空气流通差的地方要佩戴口罩。

♦注意个人卫生习惯,避免用脏手触摸眼鼻口等部位,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿随地吐痰。

♦接触电梯按钮、扶梯、门把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

♦用餐时分散就坐,减少交流,缩短就餐时间。

♦生产作业时优化工作工序,保证工位间距,减少人员聚集。

 

 

05 商超菜市

 

♦提前列好购物清单,减少逗留时间,尽量使用电子支付。

♦主动配合接受体温检测、健康码查验等措施。

♦进入商超菜市,要全程佩戴口罩,尽量与他人保持1米安全距离。

♦注意个人卫生习惯,避免用脏手触摸眼鼻口等部位,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿随地吐痰。

♦接触电梯按钮、扶梯、门把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

♦错峰进入商超菜市等公共场所。

 

 

06 会议会展

 

♦按主办方要求,提前预约购票。主动配合接受体温检测、健康码查验等措施。

♦参会及观展期间要全程佩戴口罩。

♦合理规划时间路线,避免聚集扎堆,尽量与他人保持1米安全距离。

♦注意个人卫生习惯,避免用脏手触摸眼鼻口等部位,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿随地吐痰。

♦接触电梯按钮、扶梯、门把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

 

 

07  宾馆饭店

 

♦入住宾馆时,要主动汇报中高风险地区旅行史。

主动配合接受体温检测、健康码查验等措施。

♦与他人同乘电梯时要佩戴口罩。

♦进入宾馆房间后,及时开窗通风。

♦进入饭店后,选择间距较大、通风良好的位置就餐。

♦餐前洗手,两人以上共餐时使用公勺、公筷。食用火锅时生、熟食餐具要分开使用。

♦尽量使用扫码点单及电子支付。

 

 

08 娱乐场所

 

♦请在个人身体健康时,前往娱乐场所。

♦按场所要求,提前预约购票。主动配合接受体温检测、健康码查验等措施。

♦进入娱乐场所要全程佩戴口罩,尽量与他人保持1米安全距离。

♦注意个人卫生习惯,避免用脏手触摸眼鼻口等部位,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿随地吐痰。

♦接触电梯按钮、扶梯、门把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

♦遵守场所秩序,有序出入,避免拥挤。

 

 

09 健身场所

 

♦提前预约,主动配合接受体温检测等措施。

♦注意个人卫生,锻炼前后做好手部清洁消毒。

♦合理安排时间,减少场所内停留时间和淋浴时间。

♦运动时不扎堆、不闲聊,避免肢体接触,尽量与他人保持1米安全距离。

 

 

10 居家

 

♦发热时,请直接前往就近医院的发热门诊就医。

♦使用网络或电话预约挂号,就医前提前了解就诊流程,缩短在医疗机构内逗留的时间。

♦主动配合接受体温检测、健康码查验等措施,并全程佩戴口罩。

♦做好手卫生,避免用脏手触摸眼鼻口等部位。接触电梯按钮、门把手、挂号机、取款机等公共物品表面后,注意洗手或手消毒,也可直接使用纸巾避污。

♦候诊和排队时,尽量与他人保持1米安全距离。

♦上下楼尽量选择楼梯步行,若乘坐轿厢电梯,要分散乘梯,避免拥挤。

 

 

11 出差旅游

 

♦提前关注目的地发布的疫情官方信息,尽量不去中高风险地区出差及旅游。

♦准备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂等用品,旅途中做好个人防护。

♦服从当地疫情防控要求,主动配合接受体温检测、健康码查验等措施。

♦提前预约宾馆,了解景点景区是否需要预约购票,尽量使用电子支付。

♦尽量与他人保持1米安全距离,人员密集时要佩戴口罩。

♦保持手卫生,尽量少触碰公共物品,接触电梯按钮、扶梯、门把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

♦出现咳嗽、发热等症状时,暂缓行程,及时就医。

 

来源:成都疾控